En diálogo con FM La Torre, Federico Whitaker, explicó que "en los últimos años aumentaron los niveles de depresión” y recordó que "cada 13 de enero se conmemora el Dia Mundial de la Lucha Contra la Depresión, que es un trastorno mental frecuente, que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo".

El profesional expresó que “se espera de muchas personas un nivel de autoexigencia que deja afuera a posibles fallas que puede tener cualquier persona, entonces nos sentimos débiles, tristes o desganados. Entonces esto de buscar a alguien que pueda ayudarnos no se toma bien por una parte de la sociedad".

"Esto impacta en las emociones, pero también en el pensamiento, en la baja del rendimiento y dificultad de las relaciones”, puntualizó e indicó que “la depresión tiene una gran carga de agresividad del sujeto consigo mismo. En los últimos años aumentaron los niveles de depresión y para 2030 se espera que sea la primera causa que afecte a las personas”.

Síntomas y causas comunes de la depresión

A pesar de que los síntomas varían en función del tipo de depresión y de la persona que la padezca como también que no hay estudios que definan los motivos que provocan una depresión, algunos factores o causas de la depresión suelen estar motivados por:

Familiares con trastornos emocionales: en numerosas ocasiones se han encontrado patrones de comportamiento depresivo que coinciden en un mismo entorno familiar. Por lo que, las personas con familiares que hayan padecido algún tipo de depresión, tienen una mayor probabilidad de sufrirlo.

Episodios de estrés o traumas: las personas que han sufrido algún cuadro de estrés o alguna experiencia traumática en la que se han sentido solos, puede haberles afectado ocasionando un trastorno emocional depresivo posterior.

Un estilo de vida poco saludable: personas que llevan una vida sedentaria o sufren algún tipo de adicción (drogas, alcohol…) tienden a sufrir depresión.
El síntoma más común o principal de la depresión es la tristeza de forma casi permanente en el día a día de la persona, pero no es el único: Ansiedad; Irritabilidad; Fatiga y pérdida de energía; Aislamiento social; Dificultad para dormir; Pensamientos extremos; Estado de ánimo bajo; Pérdida de peso de forma repentina y culpabilidad.

Los síntomas de la depresión también afectan de forma diferente a las mujeres y hombres, ya que, en el caso de las mujeres, hay más probabilidad de padecer depresión y suelen manifestar mayor la tristeza y la falta de autoestima. En cambio, en los hombres, suelen manifestarse más los síntomas de cansancio o irritabilidad.

Cómo tratar una depresión o ansiedad

Entre las prácticas más recomendadas por los psicólogos para el tratamiento de la depresión destacamos que, llevar a cabo un estilo de vida saludable, condicionan de manera exponencial cómo te sientes (tanto anímicamente como físicamente).

Lo primero para tratar la depresión es recibir la atención médica requerida y ponerse en manos de un profesional de la salud mental, de esta forma la persona se asegura de recibir el tratamiento que necesita para paliar el problema. El profesional llevará a cabo las pruebas que necesite para descartar otros problemas relacionados con esos mismos síntomas u otros problemas de la salud. Tras ello, los dos tipos de tratamientos que destacamos para la depresión son los medicamentos (antidepresivos) o las terapias, donde el profesional te enseña a modificar esos hábitos que afectan al estado de ánimo.

Pasar tiempo con tus seres queridos, realizar ejercicio físico, establecer prioridades en las tareas para evitar la frustración, evitar tomar decisiones muy trascendentales y evitar el alcohol o las drogas como también la automedicación, son algunas de las medidas que a partir de hoy pueden ayudarte a acabar con la depresión.

Si lo que quieres es ayudar a un ser querido que padece depresión, lo mejor que puedes hacer es ofrecerle apoyo emocional, comprensión, atención y paciencia.