La banana es un alimento nutritivo que contribuye al bienestar general. Aporta minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes.

También brinda un elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos. Y si bien algunos tratan de evitarlo por su elevado contenido de azúcar y carbohidratos, contribuye para una dieta saludable.

La banana es una de las frutas más conocidas e ingeridas en la mayoría de las casas y algunos evitan consumirla por considerar que es un alimento que engorda.

Además, como todas las frutas, tiene una parte de agua, vitaminas, minerales, antioxidantes y aporta nutrientes que son conocidos como promotores del sueño, entre ellos, el magnesio y el potasio.